Turunkan minuman dan makanan yang asam
Puasa Ramadan ialah waktu yang bagus untuk merenung dan mengoreksi diri. Tetapi, kerap kali kita lupa memerhatikan kesehatan mulut dan gigi sepanjang berpuasa.
Walau sebenarnya, mempertahankan kesehatan mulut dan gigi penting untuk menghambat beragam permasalahan kesehatan yang bisa mempengaruhi beribadah puasa kita. Ada banyak panduan untuk mempertahankan kesehatan mulut dan gigi sepanjang bulan Ramadan. Yok, baca apa!
sebelum lanjut ke artikel kami ingin merekomendasikan situs gaming online yang aman dan terpercaya yaitu Aladdin138, situs ini adalah situs gaming yang memberikan banyak keuntungan untuk para pemainnya, antara lain adalah bonus, contoh bonusnya adalah bonus rebate, bonus referal, dan lain sebagainya, jadi kenapa kalian tidak mencobanya sekarang dan ikut serta dalam keseruannya
1. Jaga kebersihan mulut
Jaga kebersihan mulut penting sepanjang bulan Ramadan. Gosok gigi dengan teratur minimum 2x satu hari. Jika berpuasa, bermakna sikat gigi sesudah makan sahur dan saat sebelum tidur malam. Pakai odol yang memiliki kandungan fluorida untuk menolong menghambat plak gigi dan mempertahankan kesehatan gusi. Janganlah lupa untuk bersihkan lidah dan langit-langit mulut dengan memakai sikat gigi atau alat pencuci lidah.
2. Jauhi minuman dan makanan yang memiliki kandungan gula
Minuman dan makanan yang memiliki kandungan gula bisa mengakibatkan plak gigi dan kerusakan gigi yang lain. Sepanjang berpuasa, coba jauhi atau turunkan minuman dan makanan yang lebih tinggi gula, seperti permen, cokelat, keik, minuman bersoda, dan sebagainya.
Sebagai tukarnya, konsumsi buah-buahan fresh dan air putih untuk mempertahankan kesehatan mulut dan gigi.
3. Turunkan minuman dan makanan yang asam
Minuman dan makanan yang asam dapat menghancurkan susunan enamel gigi dan mengakibatkan sensitivitas gigi. Sepanjang bulan Ramadan ini, coba turunkan minuman dan makanan yang asam seperti jeruk asam, tomat, minuman berkarbonasi, dan sebagainya.
Jika kamu ingin konsumsi minuman dan makanan yang asam, pastikan untuk berkumur sama air putih sesudahnya untuk hilangkan tersisa asam di mulut,
4. Menjaga konsumsi air putih
Dehidrasi bisa mengakibatkan mulut kering dan tingkatkan resiko berlangsungnya plak gigi . Maka, pastikan untuk memenuhi konsumsi air putih sepanjang berpuasa untuk memberikan dukungan kesehatan mulut dan gigi.
Jauhi minuman mengandung kafein dan minuman mengandung alkohol yang bisa mengakibatkan dehidrasi.
5. Lihat waktu makan
Waktu makan yang tidak teratur bisa mengakibatkan permasalahan mulut dan gigi seperti plak gigi dan gigi berlubang.
Sepanjang berpuasa, pastikan untuk mengelola waktu makan secara baik. Makan sahur dan buka puasa di saat yang serupa sehari-harinya untuk menolong mempertahankan kesehatan mulut dan gigi.
Dengan meng ikuti panduan di atas, kamu bisa mempertahankan kesehatan mulut dan gigi sepanjang bulan Ramadan dan masih tetap jalankan beribadah puasa dengan sehat dan nyaman. Jika alami permasalahan mulut dan gigi, tidak boleh sangsi untuk memeriksa diri ke dokter gigi.
Faedah Kumur Gunakan Mouthwash sesudah Gosok Gigi
Dapat menolong bersihkan mulut dengan maksimal
Klar Smile, perusahaan berbasiskan tehnologi dalam perawatan gigi, barusan mengeluarkan produk terbaru, yakni Klar Oral Mouthwash pada Rabu (29/3/2023). Produk perawatan mulut ini di-claim jadi obat kumur berwujud serum pertama di Indonesia.
Pada acara itu, dokter gigi specialist ortodonti, drg. Adelia Susanto, MM., SpOrt, memberikan info berkaitan faedah pemakaian dan langkah pilih mouthwash yang akurat.
1. Kemauan untuk memutihkan gigi bertambah
Dokter Adelia menerangkan jika warna gigi dapat memberikan indikasi kesehatan mulut dan gigi. Selanjutnya, beberapa warna tertentu pada gigi menjadi pertanda penyakit sebuah penyakit yang dirasakan seorang.
Selian itu, survey dalam International Journal of Advanced Research memperlihatkan ada kenaikan kemauan untuk memutihkan gigi. Sejumlah 68,6 % pilih ke dokter gigi untuk memutihkan gigi dan 31,4 % pilih perawatan di dalam rumah untuk memutihkan gigi.
“Angka ini lumayan menarik dan semakin meningkat. Banyak mulai beberapa orang yang memakai alternative dan home remedies untuk memutihkan gigi, misalnya (memakai) baking soda. Sayang, tidak semua dari beberapa cara itu itu aman dan approved dengan dokter gigi,” sebut drg. Adelia.
2. Memutihkan gigi dengan mouthwash
• Walaupun beberapa home remedies dapat dilaksanakan untuk memutihkan gigi, tapi drg. Adelia merekomendasikan untuk memakai produk sah, seperti mouthwash. Menurut drg. Adelia, pemakaian mouthwash sesudah gosok gigi dapat memberikan beberapa faedah, misalnya: Mouthwash dapat mencapai sisi yang tidak dapat dibikin bersih sikat gigi. Menurut study di Academy of General Dentistry, memakai mouthwash dapat kurangi karies sampai 20 %.
• Mouthwash dapat memutihkan gigi secara aman. Mouthwash biasanya memiliki kandungan fokus pemutih yang semakin lebih sedikit dibandingkan produk pemutih gigi hingga membuat halus pada gigi.
• Mouthwash dapat memberikan kesehatan gigi yang lebih bagus. Beberapa mouthwash dipandang efisien mematikan bakteri dan bisa menghambat permasalahan mulut.
3. Panduan pilih mouthwash
Selainnya menerangkan faedah pemakaian mouthwash, drg. Adelia memberikan panduan saat menentukan mouthwash.
Cari mouthwash yang mempunyai kualitas bahan dan efektifitas yang bagus. Salah satunya dari faktor itu ialah pilih mouthwash yang memiliki sifat antibakterial sekalian hydrating. Dengan demikian, mulut tidak jadi kering dan memunculkan permasalahan baru.
Disamping itu, tentukan mouthwash yang tidak beralkohol. Ini untuk menghindar dari mulut kering dan jaga bakteri baik pada mulut masih tetap imbang.
“Jika pasien ingin giginya putih, kita tidak dapat singkirkan factor kesehatan. Misalnya memakai mouthwash berbahan yang keras, menjadi harus disaksikan kualitas dan ingredient-nya,” kata drg. Adelia.
Pemakaian mouthwash sesudah gosok gigi dapat memberikan beberapa faedah untuk kesehatan mulut. Walau bagaimanapun, penting untuk pilih mouthwash dengan kualitas bahan yang bagus supaya kesehatan mulut selalu terlindungi.
